폭염에 더욱 주의해야 할 기립성 저혈압: 원인과 대처 방법에 대해 알아보자
여름철의 폭염은 우리의 건강에 다양한 위협을 가하는데요, 더위로 인한 열사병과 탈수 등이 주로 언급되지만, 기립성 저혈압 역시 더위 때문에 주의해야 할 중요한 질환입니다. 기립성 저혈압은 열 대사에 의한 혈압 강하와 더불어 앉거나 누웠다가 일어날 때, 혈압이 급격하게 하락하는 상태를 뜻합니다. 여름철에 특히 빈번히 발생할 수 있으며, 이로 인해 쓰러지거나, 다양한 불쾌감을 초래할 수 있습니다. 그럼, 기립성 저혈압에 대한 원인과 대처 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
기립성 저혈압의 원인:
- 체온 조절과 혈관 확장: 더위로 인해 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 혈관을 확장시키는데, 이로 인해 혈압이 떨어지게 되는 것이 기립성 저혈압 악화의 주요 원인 중 하나입니다.
- 땀과 수분 손실: 여름에는 땀을 통해 많은 수분이 손실됩니다. 이로 인해 혈액의 양이 줄어들어 혈압이 낮아질 수 있습니다.
- 앉았다 일어나는 자세의 변화: 급격한 자세 변화가 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 오래 앉아 있었다가 일어날 때 혈압이 급감하여 쓰러지는 경우가 있을 수 있습니다.
- 항히스타민 약물과 탄닌 함유 음료 섭취: 항히스타민 약물과 탄닌 함유 음료를 섭취하면 혈압이 감소할 수 있습니다.
기립성 저혈압 증상:
- 어지러움과 현기증
- 시야가 흐려지며 블랙아웃
- 불안 또는 혼란
- 피로 및 무기력감
- 손과 발의 차가움
- 심박수 증가
기립성 저혈압 대처 방법:
- 수분 섭취: 더위로 인한 수분 손실을 보충하기 위해 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 8-10잔의 물을 마시는 습관을 들이도록 합니다.
- 소금 섭취: 소금은 체액 농도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 양의 소금을 섭취하여 혈압을 안정시키는 것이 좋습니다.
- 여름철 올바른 식단: 가벼운 식사와 채소, 과일, 견과류를 풍부하게 포함한 식단으로 영양을 유지하는 것이 중요합니다.
- 피로 감소: 무리한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하여 피로를 감소시키는 것이 중요합니다.
- 점진적인 자세 변화: 오래 앉았다 일어날 때에는 천천히 일어나는 것이 혈압 강하를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 폭염 피하기: 에어컨이나 선풍기를 이용하여 실내에서 시간을 보내거나, 더위를 피해 그늘에서 쉬는 것이 좋습니다.
- 의약품 조정: 항히스타민 약물을 복용하고 있다면, 의사와 상의하여 의약품을 조정할 필요가 있습니다.
의료 전문가와 상담:
기립성 저혈압이 심각한 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 기립성 저혈압의 원인은 다양할 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다.
적절한 식단과 수분 섭취, 적절한 휴식과 활동 등을 통해 건강한 여름을 보내도록 노력해 봅시다. 하지만, 만약 기립성 저혈압 증상이 심하거나 지속된다면 반드시 의료 전문가와 상담하여 원인 파악과 적절한 대처 방법을 찾아야 합니다. 건강한 여름을 즐기기 위해 꼭 기억해 주세요!